[咋样预防老年痴呆症]预防老年痴呆症怎么预防老年痴呆症

患上老年痴呆症后,患者的记忆力思维能力语言能力和认知能力都将下降。进入重症痴呆状态会丧失患者的语言能力行为能力,对患者的健康造成很大危害。

人到了老年,到底该怎么办才能预防得老年痴呆症?

第一,保证充足的睡眠

规律的睡眠可以对老人的大脑产生一定的保护效果。

在睡眠过程中,大脑会自动清除部分异常物质,预防记忆力下降,提高认知功能,保持脑细胞的活性,改善大脑血液流动。

对预防老年痴呆有非常重要的作用。

第二,调整饮食

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辛辣油腻糖分高盐分高的食物,尽量减少摄入会减慢老年人的血液循环,影响大脑健康。

长期吸烟会损伤脑血管和脑神经。老年人必须戒烟戒酒。可以起到保护大脑功能不受损伤,预防老年痴呆的作用。

四加强精神活动

老年人一定不能整天对自己的大脑放任不管。如果大脑长时间不工作,脑细胞会加速老化。

每天都必须加强精神活动。适当听音乐可以起到保持大脑活力的作用。适当地看书和看报,可以使大脑正常工作,保持大脑的活性,起到预防老年痴呆的作用。

五适当的强化运动

在身体允许的情况下,老年人应该每天积极运动。运动方式是慢跑快步游泳打太极的方式很好。

曾经风华正茂英气旺盛的年轻人,现在都是鬓斑白手脚不灵活的老人,把自己美好的一生献给了社会和家庭,当然应该得到属于他们的理解和爱。。

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