[教师资格证考试成功]全国教师资格证笔试即将到来,考试心理调节

心理适应,考试发挥好作用

2021年上半年全国教师资格证笔试即将到来。 图图相信各位考生已经做好了充分的考前准备。 我每天背各种知识点,做习题,把真题本翻了一遍又一遍。 在知识方面肯定会尽力好好掌握,但内心可能会紧张,产生自我怀疑。 届时,大家必须做好心理调适工作。 考试前该如何进行心理调节?

首先,正确认识,准确定位,调整动机水平。

加强对自己的认识,调整动机水平是心理适应的第一步。 大多数人在考试或考试中给自己设定目标,并在心里不断默念。 一定要过,一定要过。 这种对结果过高的期待过于强烈的动机会增加心理压力,也会对考试产生恐惧,害怕不良后果。 另一些人虽然没有明确制定目标,但总是幻想奇迹出现,不复习,心存侥幸。 针对这些情况,需要以下内容

第一,在应试学习中,客观分析各科的优劣,并在此分析的基础上实务性地制定目标。 目标基于能力,就多了一个现实,少了一个幻想,参加考试就踏实多了。 例如,取得初中资格的考生在科目二的问题上总是丢分,就要集中火力制定复习计划,重点攻克这个科目。

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第二,根据埃塞克斯-道森定律,动机过高或过低都不利于最终学习结果,只有中等强度的动机最有利于学习和考试。 所以,我们对自己说。 考试并不难。 中等程度的学习动机最有利于考试。

其次,唤醒积极情绪,保持良好状态。

情感具有组织功能,积极的情感状态能使学生大脑处于最佳活动状态,保证体内各器官系统活动的协调,提高认知活动的效果。 相反,负面情绪会恶化个人的认知效果。 因此,考试前要保持良好的心情,让其有好的心情,减轻考试学习的焦虑。

为此,可以从以下“选择”开始:

第一,选择微笑,减轻焦虑。 人的情绪对考试的状态非常重要,尽量远离愤怒愤怒担忧等不良情绪,尽量减少应试和考试过程中的心理焦虑。

第二,选择兴趣爱好,调节状态。 微笑不能保持愉快的心情时,可以暂停学习听音乐做有氧运动,选择自己感兴趣的活动,进行心理控制,对调动积极的情绪也非常有益。

第三,选择休息,养精蓄锐。 良好的睡眠有助于产生愉快愉快的感情体验。 睡眠不足会抑制大脑皮质,产生消极的情感体验,引起心理疲劳,学习效率降低。 因此,大家必须确保充分的休息。

综上所述,教师资格证考试过程中,除了认真备考外,心理调节也是重要的一环。 希望考生们能及时调整自己的心理状态,在良好的心理状态下进行考研和考试,成功“考取”证书。


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